WINTER RAVE | La Playlist Techno per il tuo Workout

Intro

Dicembre possiede due anime: una dolce, fatta di luci e canzoni tradizionali e un'altra più elettrica e notturna. La musica techno è un genere musicale costituito da BPM particolarmente elevati - dai 120 ai 160 - ed è proprio questa caratteristica ad essere in grado di donarti una spinta costante, quasi ipnotica, permettendoti di mantenere una motivazione e una concentrazione estremamente alte. Il battito della traccia si allinea al tuo passo, al tuo respiro e al ritmo con cui ti muovi: per questo motivo, le tracce techno costituiscono la colonna sonora ideale sia per allenamenti HIIT (High Intensity Interval Training) che per sessioni svolte con i pesi.

Oggi DEA Magazine ti propone la playlist definitiva per trasformare il tuo Workout in un Rave Party.

FROSTED WARM-UP

Il riscaldamento deve introdurre il workout in modo deciso e sicuro. Le seguenti tracce - natalizie e non - costituiscono il ritmo ideale per attivare muscoli, articolazioni e mente.

PLAYLIST

• White Christmas - K3YN0T3

• Dance Sugar Plum Fairy (Remix) - Ofshane

COLD DROP 1 - Per l'allenamento HIIT

Gli allenamenti HIIT pretendono grinta, continuità e intensità in corrispondenza di esercizi quali squat dinamici, burpees e mountain climber.

PLAYLIST

• Jingle Bell Rock - HBz

• Acid Blood - FLKN

• Last Christmas - NO EMOTION

• Legendary - Smash Stereo

• Woops - DJ Bountyhunter

• Meet her at the love parade - Alfons

• Eyes on me - Nicole Moudaber, Space 92

• Replicant - Relinquo

COLD DROP 2 - Per l'allenamento con i PESI

Le sessioni d'allenamento con i pesi richiedono un gran controllo, una corretta respirazione, forza e concentrazione: qui la soundtrack deve aiutarti a non fermarti mai prima dell'ultima ripetizione.

PLAYLIST

• Android Porn - Kraddy

• Drop It Down - Eli Brown

• All I Want for Christmas Is You - Dimitri Vegas

• Ghost Town - AleXZavesa

• SNIPERBUNKER - Out of Flux

• To The Edge - Le Castle Vania

• Moonwalker - Heerhorst, PETER PAHN

• Muscle Car - Evgeny Bardyuzha

COOL-DOWN

Il riscaldamento finale non deve spezzare l’atmosfera: è necessario che l’ultima playlist sia in grado di accompagnarti verso il defaticamento senza perdere ritmo e coinvolgimento.

PLAYLIST

• Alive - Anyma Remix

• Lucente - Anyma

Quali sono le tue tracce musicali preferite per trasformare un allenamento in un vero e proprio Rave? Quali aggiungeresti in playlist?

Sonia Spera